Preventieve stress-management workshop voor bedrijven

Yoga Mind Coach workshop voor bedrijven

Uw Talent in optimale mentale en fysieke gezondheid met MBI’s

Houd uw toppresteerders, uw Talent, in evenwicht met Mind-Body Interventie (MBI). Tijdens deze yoga mind coaching workshop maakt uw Talent zich de basisvaardigheden voor mentale en fysieke veerkracht eigen.  Het krijgt de juiste tools mee om te leven, werken en communiceren vanuit evenwicht. 

Yoga Coaching Workshops inhoud

Volgende onderwerpen komen aan bod in deze praktijkgerichte training:

Dagdeel I

Stress & Mind Body Intervention

  • Echt toekomen: Uit je hoofd in je lijf
  • Wat is stress?
    Begrijpen, herkennen, voorkomen
  • Body & Mind
    Hoe onze gedachten ons lichaam beïnvloeden en omgekeerd
  • Relevantie van MBI

Mentale activiteiten

  • 5 soorten mentale activiteiten die ons afleiden en stress bezorgen
  • Focus, discipline & rust

Soorten yogales

  • Hoe vind ik een yogales die bij me past? 
  • Soorten yogalessen
    Van traag en zacht, tot snel en intensief
  • Structuur van een yogales
  • Optioneel: Verkorte yogales in tijdens lunchpauze

Dagdeel II

Communiceren vanuit aanwezigheid

  • Communiceren vanuit verschillende mentale toestanden
  • Takeaways

Energie optimalisatie

  • Water, Voeding, Beweging 
  • Tips om blijvende gedragsveranderingen te creëren 

Meditatie en concentratie

  • Ademhalingstechnieken en hun effect
  • Meditatie

U kan ervoor kiezen uw team deze preventieve stress-management workshop in 1 dag te laten volgen. Of deze training splitsen in 2 halve dagen.

Full-day training (6u)

  • 9u30-11u30 – Workshop
  • 11u30-12u30 – Optionele yogales tijdens lunch pauze
  • 12u30-13u – Pauze
  • 13u-15u – Workshop
  • 15u-16u – Praktijk ademhaling & meditatie

2 Ochtendsessies

Dag 1: 

  • 9u30-11u30 – Workshop
  • 11u30-12u30 – Optionele yogales

Dag 2: 

  • 9u30-11u30 – Workshop
  • 11u30-12u30 – Praktijk ademhaling & meditatie

Om de kwaliteit van deze stress-management workshop te garanderen zijn onderstaande zaken vereist: 

  • Ruime zaal in U-vorm opstelling of met een grote vergadertafel. 
  • Flipchart en mogelijkheid tot projectie.
  • Lege zaal: vergaderzaal waar het meubilair aan de kant geschoven kan worden, lege zaal of sportzaal voor de praktijk sessies.

MBI & Yoga Mind Coaching een holistische aanpak

Yoga Mind Coaching is meer dan een traditionele stress-management workshop. Het combineert wijsheden uit de yoga, een eeuwenoude Indische traditie met moderne Westerse kennis.

Vanuit dit holistisch framework maakt uw team zich verschillende gezondheidsvaardigheden eigen in een enkel traject. Meer bewegen, minder stilzitten, een goede houding aannemen, soepeler en sterker worden, het belang van een goede ademhaling, het trainen van de geest, gezond eten en drinken, beter slapen, het komt allemaal aan bod.

Uw Talent leert de nodige technieken om zowel op het werk als thuis stress te hanteren, verminderen en soms zelfs helemaal te vermijden.

Weer in balans

Zo brengt Yoga Mind Coaching werknemers weer in balans met oefeningen voor geest en lichaam. Er is aandacht voor beweging, ademhaling, concentratie, relaxatie en bewustzijn.

Iedereen kan mee

 

De workshops en trainingen zijn aangepast aan de lichamelijke conditie van de deelnemers. Voor jong en oud. Van sterk en flexibel tot zo stijf als een plank. Iedereen kan meedoen.

I found Lara to be a wonderful yoga teacher, colleague, adviser and creative inspiration. She has such a wonderful outlook on life and is professional and personable in all that she does.
Lisa
New Zeeland

  • Beter immuunsysteem.
  • Minder fysieke stress symptomen.
  • Minder absenteïsme en uitval – Een zieke bediende kost als snel meer dan €300 per dag! Een afwezige HiPo kost heel wat meer. 
  • Meer engerie en vitaliteit.
  • Meer emotionele en mentale veerkracht.
  • Hogere productiviteit.
  • Verbetering team spirit.
  • Betere binding met het bedrijf & lager verloop.
  • Behoud van know-how door ontslag en vroegtijdige vertrekken te voorkomen.
  • Door HiPo’s en management trainees de juiste tools mee te geven, zorg je niet alleen voor hun mentale veerkracht. Als toekomstige voorbeeldfiguren binnen de onderneming zorgen zij op hun beurt voor een zekere en stabiele toekomst.

● 3-7 deelnemers per sessie
● Theoretische informatie sessie
● Praktische les (yoga, ademhaling, meditatie)
●  Inzichtoefeningen, groepsdiscussies en zelfreflectie
● €997 excl. BTW per sessie 
(opsplitsing in 2 halve dagen heeft een meerkost van €146 excl BTW)