In vlaanderen heeft 1 op 6 medewerkers een verhoogd risico op burn-out. Uit studies blijkt dat een medewerker met burn-out symptomen u jaarlijks gemiddeld €7.392 kost. Valt deze dan ook daadwerkelijk in burn-out, reken dan maar op €35.000 tot €70.000 per jaar.
Dan spreken we hier nog niet van het verlies in tijd en productiviteit van het hele team. Noch over de impact op het privé- en werkleven van de medewerker in kwestie.
Wat nu volgt zijn 3 tips om stress in je team succesvol te managen.
1. Respecteer de work/life balance
Hoewel we het steeds vaker over de work/life balance lijken te hebben, komt deze toch steeds meer onder druk te staan.
Helaas is het voor je teamleden niet altijd mogelijk al hun taken af te ronden binnen de daarvoor voorziene uren.
Dankzij onze smartphones en laptops nemen we ons werk bovendien nog makkelijker mee naar huis dan ooit.
Respecteer de vrije tijd van medewerkers. Geef hen dan ook duidelijk aan dat ze niet verwacht worden 24/7 beschikbaar te zijn.
2. Geef teamleden loopbaanperspectief
Wie hard werkt wilt beloond worden. Het hebben van een werkdoel of loopbaanperspectief zorgt voor richting, uitdaging en een positieve motivatie.
Omgekeerd kan een gebrek aan toekomstperspectief zorgen voor demotivatie, stress en zelfs-burn-out.
3. Maak stress bespreekbaar
Soms zijn teamleden nog niet klaar om hun uitdagingen in de groep te gooien.
Dan is het belangrijk dat iedereen weet dat ze steeds bij jou terecht kunnen voor een privé-gesprek.
Weet dat je hiervoor altijd de hulp van een stress coach kan inschakelen. Deze professional staat je bij in het bespreken en aanpakken van stress in je team.
Wat kunnen Mind-Body Interventies betekenen in stress management?
Wetenschappelijk onderzoek rond Mind-Body Interventies toont aan dat ze het een hele waslijst aan gezondheidsvoordelen opleveren:
- Verminderd stress & angsten
- Creëert gevoel van rust, kalmte en psychologisch welzijn
- Verhoogd energie, concentratievermogen en creativiteit
- Verbeterde werking van ademhalingsstelsel
- Verlaagde bloedsuikerwaarde
- Verlaagde cholesterol en lage lipoproteine dichtheid
- Verbeterde regulatie van het sympathisch zenuwstelsel en van het hypothalamus-hypofyse-bijnier systeem
- Verbeterde hartslag variabiliteit
- Lagere gepercipieerde stress levels en betere slaapkwaliteit
- Verminderen ontstekingsstofjes (cytokines) in het bloed
- Gevoel van verbeterde gezondheid
- Verbeterde fysieke conditie
- Verbeterd functioneren van het immuunsysteem
- Verlaagde ochtend en avond cortisol waarden, verlaagde systolische bloeddruk en verlaagde hartslag in rust
Workshops rond stress management
Geef jouw team de nodige skills om het evenwicht tussen prestatie en welzijn te bewaren en zo burn-out te snel af te zijn.
Yoga Mind Coaching biedt verschillende Mind-Body Interventie trainingen aan om u hierbij te helpen.
- Preventieve stress-management training (full day)
- Stressvrije ontbijtmeeting
- In-house (stoel-)yoga en/of meditatie sessie