Reiki principes deel 1

In deze reeks behandelen we de reiki principes één voor één.

Reiki is een zachte maar krachtige heelmethode. Waarbij universele levensenergie wordt gebruikt om welzijn te bevorderen.

Hoe Reiki werkt

De behandelaar gebruik de handen om blokkades op te heffen. Zo gaat de energie weer goed stromen.

Door lichte aanrakingen van de reiki therapeut komen lichaam en geest tot rust en in balans.

Een reiki behandeling is trouwens ook een erg fijne manier om aan stressreductie en relaxatie te doen.

De 5 Reiki Principes

  1. Maak je geen zorgen
  2. Word niet boos
  3. Respecteer ouderen en leerkrachten
  4. Verdien eerlijk je brood
  5. Wees dankbaar

In dit artikel behandelen we het eerste principe…

Reiki principe 1: Maak je geen zorgen

Het effect van zorgen, stress en spanning op je lichaam

Wanneer je stress, woede of angst ervaart maakt je lichaam adrenaline aan. Dit is evolutionair gezien een slimme reactie van je lichaam.

Dit hormoon zorgt er namelijk voor dat je de nodige energie krijgt om te vluchten of vechten wanneer je in gevaar bent. Je immuunsysteem, verteringsstelsel en voorplantingsstelsel worden even uitgezet.

Gelukkig bevinden we ons maar zelden in echt gevaarlijke situaties. Die email van een boze klant, of een deadline die eraan komt is natuurlijk geen kwestie van leven of dood.

Toch reageert je lichaam er net hetzelfde op als wanneer er een tijger om het hoekje zou springen.

Lange termijn effecten van zorgen en stress

Constant aangehouden stress, angst en woede, laten je lichaam niet terug naar een rust toestand terugkeren.

Op lange termijn heeft dit natuurlijk een negatieve invloed op je gezondheid hebben. Denk aan kortademingheid, duizeligheid, hoofdpijnen, rugpijn, prikkelbare darm syndroom, slaapproblemen, …..

Dit kan zelfs gevaarlijk worden. Je wilt bijvoorbeeld echt niet dat je immuunsysteem voor langere tijd op een laag pitje gezet word. Of zelfs uitvalt.

Je geen zorgen maken

Daarom luidt het eerste Reiki principe: Maak je geen zorgen.

Probeer slechts voor één dag je aandacht te richten op wat je kan (veranderen) in plaats van wat je niet kan (veranderen). Je zal zien dat je je al heel wat rustiger voelt.

En probeer het morgen dan nog een dag. En de dag erna weer 😉

Gebruik een mantra tegen stress en zorgen

In yoga gebruiken we intenties om een behaald thema of voornemen top of mind te houden doorheen de dag.

Ook bij Reiki kan je dit doen. Wanneer je merkt dat er zorgen door je hoofd spoken, herhaal dan onderstaand mantra tegen jezelf.

Mantra: Alleen vandaag maak ik me geen zorgen. Alleen vandaag is mijn geest ontspannen

Yogales om zorgen los te laten

Ook yoga kan helpen je stress en zorgen los te laten. Zit het even vast in je hoofd? Doen dan deze korte yogales om weer tot jezelf te komen.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *