Leren mediteren
Voor Denkers
Leer genieten van het hier en nu door even stil te worden
Minder overthinking, meer hier en nu
‘Mediteren dat kan ik niet, daar denk ik te veel voor.‘
Ja, dat is een letterlijke quote van yours truly.
Ik ben, net als jou misschien, een Denker, een planner, lijstjesmaker, …. Mijn hoofd is steeds vol gedachten en ideeën.
Tijdens meditatielessen maakte ik mentaal mijn to-do lijstjes, schreef ik al emails in mijn hoofd of repeteerde ik een gesprek dat ik nog zou voeren.
Zoals het hoort bij en ras echte Denker, was overthinking mijn super power.
Na jaren van zoeken, trainen en proberen heb ik eindelijk de meditatie formule ontdekt die werkt voor Denkers.
Meditatie heeft mijn leven veranderd. Nu kan ik mijn gedachten aan de kant zetten en weer genieten van het hier en het nu. Iets wat ik zelf Bewust Zijn noem. En dat is ook voor jou mogelijk!
Is dit ook wat jij wil?
- Leren mediteren op een manier die werkt voor mensen met veel gedachten
- Minder over thinking, meer hier en nu
- Genieten van het huidige moment
- Bewust aanwezig Zijn in het heden
- Je stress verlagen
- Je slaapkwaliteit verbeteren
genieten van het hier en nu
Leer in deze online training hoe te mediteren als Denker.
Op je eigen tempo ontdek je mythes over mediteren, de voordelen van meditatie, hoe je je moet voorbereiden alvorens over te gaan tot de praktische meditatieles.
Voor denkers is de juiste meditatie techniek dubbel zo belangrijk. Het is onrealistisch te verwachten dat je je gedachten zo plotsklaps kan stilzetten.
In deze training leer je mediteren zoals beschreven in de oude yoga geschriften. De Yoga Sutras volgens Patenjali in een interpretatie vanuit de Tantrische traditie.
We starten met enkele voorbereidende houdingen (Yoga Asana) om het lichaam voor te breiden. Vervolgens doen we een ademhalingsoefening (Pranayama) die je in de juiste mentale staat brengt. Daarna een korte visualisatie om dan tenslotte over te gaan tot meditatie (Dhyana).
Wat zit er in deze Meditatie cursus?
- 10 Lessen over mediteren van mythes tot voordelen en voorbereiding
- 1 Begeleide meditatie sessie van 20 minuten
- 1 Maand Meditatieplanner
- Ochtend yoga in bed video
- Avond yoga in bed video
- Ademhalingsinstructie-audio voor ontspanning
- 20% korting op alle Yoga Mind Coach trainingen
Alle lessen zijn op voorhand opgeladen in het trainingsplatform. Je wordt niet verwacht om op bepaalde momenten ‘in de les te zitten’. Je plant je trainingsmomenten dus in wanneer het past voor jou.
Over lara Mbi trainer
Van Corporate Marketing Manager naar Yoga Mind Coach
Lara heeft ondertussen meer dan 1000 uren yoga en coaching opleidingen onder de gordel en ervaring als yoga leerkracht in onder meer België, Duitsland en Vietnam.
Vandaag helpt ze jou stress en de fysieke symptomen daarvan in te ruilen voor evenwicht en veerkracht.
Dankzij MBI technieken leer je te leven, werken en communiceren vanuit evenwicht.
OPLEIDING
- 350h Yoga Coach Teacher Training by Mark Breadner | 2019 | Bali
- Mindset Coach Training by Will Be Strong | 2019 | NL
- 200h Vinyasa Yoga Teacher Training by Master Vijay Ji at Pratham Yoga| 2018 | Rishikesh India
- 200h Multi Style Yoga Teacher Training at IYMS | 2018 | Rishikesh India
- Master in Management Economics at KULeuven | Belgium
- Master in Communication Science at VUBrussel | Belgium
Leer vandaag weer te genieten van het hier en nu
Leren Mediteren voor Denkers
programma
Deel I: Welkom in Leren Mediteren voor Denkers
- Introductie van de cursus
- Mythes over meditate
- Wetenschappelijk bewezen gezondheidsvoordelen van meditatie
Deel II: Hoe begin je met mediteren
- Intro
- De fysieke voorbereiding
- Wat is het beste moment om te mediteren?
- Wat is de beste plaats om te mediteren?
- Wat heb ik nodig om te mediteren?
- Hoe kan ik comfortabel zitten om te mediteren?
- In 3 stappen tot meditatie
- Beweging (Yoga asana)
- Ademhaling (Pranayama)
- Meditatie (Dhyana)
Deel III: Begeleide meditatie
- Meditatie instructievideo (20 min)
- Meditatie maandplanner
Bonus materiaal
Exclusief materiaal uit de Stressvrij leven en werken training.
- Instructievideo: Bedtime yoga
- Ademhalingsoefening
- Meditatieve kleurplaat
Vroege vogel korting: Je kan je nu registeren voor deze Online Leren Mediteren voor Denkers Training voor slechts €7 ipv. €14
Alle lessen zijn op voorhand opgeladen in het trainingsplatform. Je wordt niet verwacht om op bepaalde momenten ‘in de les te zitten’. Je plant je trainingsmomenten dus in wanneer het past voor jou.